Zorg voor psychische stoornissen

De voeding die we consumeren heeft invloed op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Wetenschappelijke studies benadrukken dat gezonde voeding een basisvereiste is voor mentale gezondheid. Vooral de dag beginnen met ontbijten draagt bij aan een energieker en positiever gevoel.

Ja, wat we eten kan onze psychologische gezondheid beïnvloeden. Er is een complexe relatie tussen onze eetgewoonten, stemming, stressniveau en cognitieve functies. Een onevenwichtig dieet kan bijvoorbeeld bijdragen aan depressie, angst en andere mentale gezondheidsproblemen.

Aangezien het grootste deel van het hormoon serotonine in ons lichaam in de darmen wordt afgescheiden, kunnen we benadrukken dat de gezondheid van de darmen ook van invloed is op onze geestelijke gezondheid.

Klinische studies tonen aan dat omega-3-inname effectief is bij depressies en angststoornissen. Omega-3-supplementen zijn van groot belang voor een gezond celmembraan van zenuwcellen. Vette vis zoals zalm, makreel, tonijn en sardines zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3. Omega-3 is ook te vinden in voedingsmiddelen zoals walnoten, lijnzaad, bonen, spruitjes en kikkererwten. Het is bekend dat het de mentale vaardigheden en schoolprestaties van kinderen vergroot.

Ontvang informatie van voedingsdeskundigen

Spanning

Paniekaanval

Bipolaire stoornis

Schizofrenie